Александр Олешко

— Все эти роли сделали меня тем, кто я есть сейчас. Из всех ролей на данный момент остались такие: основатель и руководитель тренинговой компании Oleshko.pro, психотерапевт, актер и преподаватель театра «Черный квадрат». Когда я думал, куда поступать, я выбирал между профессиями психолога и эксперта-криминалиста. Выбрал все-таки второе и отучился в Академии МВД. А сейчас, через столько лет, снова вернулся в психотерапию.

— У тебя есть тезка — актер и телеведущий Александр Олешко. Были какие-нибудь забавные ситуации, связанные с тем, что искали его, а находили тебя?

— Александров Олешко довольно много. В городе, откуда мои родители родом, есть улица Олешко. Во «Вконтакте» или Фейсбуке видел группу «Олешко объединяйтесь», и там тысячи моих однофамильцев. Поэтому случаев не было.

— Ты вырос из менеджера по продажам, а потом руководил тем же рекламным агентством, где начинал. Скажи, этот опыт продаж как-то помогает тебе сейчас, на нынешнем поприще оратора, ментора и бизнес-тренера?

— Какой внутренний порыв побудил тебя пойти в гештальт-терапию после криминалистики и рекламы?

— В каждом моем тренинге между упражнениями есть связка, терапевтическая история. Все мои тренинги основываются на философии гештальт-терапии. И мне это очень нравится, потому что это глубоко и емко.

Я веду много крупных клиентов — корпорации на десятки тысяч человек. И периодически их руководители мне хвастаются: «Мы тебя любим за две вещи. Первая: если вдруг твоя программа не заходит аудитории, ты не продолжаешь с отмороженным лицом ее рассказывать, чтобы просто отработать свои деньги. Ты на ходу меняешь способы донесения или стараешься предварительно раскачать слушателей. Это круто! А вторая: ты не просто прошелся по популярным тренингам, собрал отдельные упражнения и слепил из них свой. Чувствуется, что ты глубоко понимаешь свои тренинги».

Психотерапевтическое образование и практика дают мне эту глубину. И от этого я кайфую.

— Ты эксперт в теме выгорания и считаешь, что это состояние страшно тем, что следующий этап — депрессия. Скажи, можно ли выгореть на работе, которую ты ну очень любишь, когда живешь своим делом и готов отдаваться ему целиком и полностью?

— Да, зачастую так и выгорают. Выгорание не зависит от того, любишь ты или не любишь свою работу. Может быть несколько причин. Например, у человека проблемы с тайм-менеджментом, он берется за множество задач, стресс и усталость накапливаются. И он «горит»: проводка не выдерживает.

Вторая причина — неумение работать со своим стрессом. То есть у человека нет отлаженных механик, чтобы с этим справляться.

Третья причина — бессмысленность. Когда ты что-то делаешь по привычке, по навязанным шаблонам, но не видишь глубинного смысла этого. В курсе «Антивыгорание» я как раз и учу выкапывать из «чувствилища» свои истинные потребности: из-под завалов навязанного родителями, установок социума, чего-то самостоятельно на себя взваленного.

Четвертая возможная причина — разрушение легенды. Я называю это «словить глюк». Например, человек себе что-то нафантазировал о деятельности компании или об открытом бизнесе. А потом в какой-то момент он понимает, что его фантазия не сходится с реальностью.

— У нас аудитория — предприниматели и фрилансеры. Мне кажется, это группа риска, люди, которые живут своими проектами и могут не заметить выгорания. Скажи, как им самостоятельно можно обнаружить у себя это состояние? Есть какие-то четкие стадии перехода от нормального состояния к выгоранию?

10) Выросло потребление табака, кофе, алкоголя или сладкого

11) После сна, выходных и отпуска не чувствую себя отдохнувшим.

Обобщить эти признаки можно так: притупились эмоции, исчезла эмпатия, не радует то, что раньше радовало. Если три и более совпадений, вероятно, это выгорание. Если вернулся после отпуска неотдохнувшим, я бы вообще заподозрил депрессию — следующую стадию после выгорания.